小寒：雁北乡与数九消寒

栏目：二十四节气｜分类：节气岁时｜类型：节气科普页

由来

小寒是二十四节气中的第 23 个，太阳到达黄经 285°，公历每年 1 月 5—7 日交节。此时天气渐寒，因寒气尚小，故称「小寒」；再过半月即为大寒。

小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。—— 《月令七十二候集解》（元·吴澄）·小寒

小寒之日，雁北乡。又五日，鹊始巢。又五日，雉始雊。—— 《逸周书·时训解》小寒

民俗

下列民俗均引古籍原文并标出处；无确凿出处者标注「民间流传」。本站不改写原文、不作吉凶判断。

腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红江豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。—— 《燕京岁时记》（清·富察敦崇）·十二月

腊八节与小寒节气常相先后，民间于小寒前后煮腊八粥，属岁时食俗。（民间流传）

小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。—— 民间流传

农谚：小寒多在三九、四九前后，是一年中较为寒冷的时段。

亭前垂柳珍重待春风。—— 民间流传

九九消寒图：此九字每字九画，自冬至起每日依笔画描红，八十一笔描尽即「出九」春回，属岁时记日风俗。（民间流传）

以上为古籍记载与民间流传的岁时风俗，属传统文化参考，不作决策依据。

常见问答

小寒比大寒冷吗？
因地域而异。北方多在小寒前后最冷，南方则多大寒更冷。两者同处三九、四九严寒时段，并无固定先后。

「九九消寒图」是什么？
一种数九记日的传统游戏。取「亭前垂柳珍重待春风」九字，每字九画，自冬至起每日描一笔，八十一笔描尽即出九。属岁时风俗。

「雁北乡」是什么意思？
这是小寒的物候之一，「乡」通「向」，指大雁开始向北迁徙。古人以鸟类动向记录节令，属自然观察。

参考依据1. 《月令七十二候集解》（元·吴澄）·小寒
2. 《逸周书·时训解》小寒
3. 《燕京岁时记》（清·富察敦崇）·十二月
说明：以上为典籍篇目，供读者核查；民俗无确凿出处者已标注「民间流传」。本文为传统文化介绍，不构成任何决策建议。

交节时刻（2026–2030 · 引擎同源数据）

交节时刻为严格历法数据，由天文计算得出，每年不同。下表并列 2026–2030 五年小寒交节日期与时刻，均引用「定制黄历引擎」同源导出，本站不自行推算：

节气: 小寒二十四节气第 23 个
2026 年交节: 2026-01-0516:23:10 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒
2027 年交节: 2027-01-0522:09:58 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒
2028 年交节: 2028-01-0603:54:39 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒
2029 年交节: 2029-01-0509:41:55 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒
2030 年交节: 2030-01-0515:30:34 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒

上表日期与时刻由「定制黄历引擎」同源导出后回填，逐格标注年份，避免与「当年」混淆。交节时刻为北京时间（UTC+8），精确到秒；本页不自行推算任何历法数值。

物候三候（七十二候 · 通书所载）

古人把每个节气分为三候，每候约五日，全年七十二候。下表按年并列「定制黄历引擎」已导出的三候原文；尚未导出的年份不列示，本站不编造、不以古籍补位。

2026 年三候: 雁北乡· 鹊始巢· 雉始雊通书所载·文化参考
2027 年三候: 雁北乡· 鹊始巢· 雉始雊通书所载·文化参考

物候为传统历法所载的自然现象记录，属文化常识；本页只呈现引擎同源数据，不作任何吉凶判断。

传统养生习俗参考（二十四节气 · 引擎同源）

下列内容取自「定制黄历引擎」同源养生数据，按字段口径过滤后呈现：只保留时令起居、饮食、情志与民俗通识，凡涉医疗行为、用药、方剂与保健功效宣称者一律不予呈现。

物候民俗

天渐寒，尚未大冷，却常是全年气温最低（「小寒胜大寒，常见不稀罕」）。

起居

充足睡眠有利阳气潜藏、阴精蓄积，可早睡晚起适当增加睡眠，血管「寒则收缩」，心脑血管风险高发。

情志

写春联、剪窗花，年味渐浓，宜怡情悦志。

经络导引

搓热腰眼（民间传统养生习俗）

宜

温热食物御寒（民间传统养生习俗）

忌

清晨低温外出锻炼（民间传统养生习俗）
高盐高脂加重血管负担（民间传统养生习俗）

本站养生内容为传统时令文化常识，不构成医疗建议，身体不适请就医。