大寒：寒气逆极与大寒迎年

栏目：二十四节气｜分类：节气岁时｜类型：节气科普页

由来

大寒是二十四节气中的第 24 个，也是最后一个，太阳到达黄经 300°，公历每年 1 月 20—21 日交节。此时寒气逆极，故称「大寒」；大寒之后又回到立春，节气循环一周。

大寒，十二月中。解见前。—— 《月令七十二候集解》（元·吴澄）·大寒

大寒之日，鸡始乳。又五日，征鸟厉疾。又五日，水泽腹坚。—— 《逸周书·时训解》大寒

小雪而物咸成，大寒而物毕藏。—— 《春秋繁露》（汉·董仲舒）·阴阳出入上下篇

民俗

下列民俗均引古籍原文并标出处；无确凿出处者标注「民间流传」。本站不改写原文、不作吉凶判断。

是月也，日穷于次，月穷于纪，星回于天，数将几终，岁且更始。—— 《礼记·月令》季冬之月

《礼记·月令》记季冬（大寒所在之月）日月星行将走完一轮、岁将更始，古时于此行岁末之礼、除旧迎新。

大寒迎年。—— 民间流传

大寒至农历新年间，民间有食糯、扫尘、做牙、贴年红等备年风俗，统称「大寒迎年」。（民间流传）

大寒到顶点，日后天渐暖。—— 民间流传

农谚：大寒是寒气最盛之时，此后天气将逐渐回暖。

以上为古籍记载与民间流传的岁时风俗，属传统文化参考，不作决策依据。

常见问答

大寒和小寒哪个更冷？
因地域而异，北方多小寒更冷，南方多大寒更冷。两者同处三九、四九严寒时段，是一年中较冷的时期。

「大寒迎年」有哪些风俗？
大寒至春节前，民间扫尘、备年货、贴年红等，属传统备年风俗。旧时商家还有「做牙」（尾牙祭）之俗，年终祭祀并犒劳伙计。

大寒之后就是春天吗？
大寒是二十四节气中的最后一个，其后为立春，节气循环重新开始。但气象上最冷时段常在大小寒之间，立春后仍需注意保暖。

参考依据1. 《月令七十二候集解》（元·吴澄）·大寒
2. 《逸周书·时训解》大寒
3. 《春秋繁露》（汉·董仲舒）·阴阳出入上下篇
4. 《礼记·月令》季冬之月
说明：以上为典籍篇目，供读者核查；民俗无确凿出处者已标注「民间流传」。本文为传统文化介绍，不构成任何决策建议。

交节时刻（2026–2030 · 引擎同源数据）

交节时刻为严格历法数据，由天文计算得出，每年不同。下表并列 2026–2030 五年大寒交节日期与时刻，均引用「定制黄历引擎」同源导出，本站不自行推算：

节气: 大寒二十四节气第 24 个
2026 年交节: 2026-01-2009:44:56 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒
2027 年交节: 2027-01-2015:29:50 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒
2028 年交节: 2028-01-2021:21:57 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒
2029 年交节: 2029-01-2003:00:53 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒
2030 年交节: 2030-01-2008:54:24 +08:00北京时间（UTC+8），精确到秒

上表日期与时刻由「定制黄历引擎」同源导出后回填，逐格标注年份，避免与「当年」混淆。交节时刻为北京时间（UTC+8），精确到秒；本页不自行推算任何历法数值。

物候三候（七十二候 · 通书所载）

古人把每个节气分为三候，每候约五日，全年七十二候。下表按年并列「定制黄历引擎」已导出的三候原文；尚未导出的年份不列示，本站不编造、不以古籍补位。

2026 年三候: 鸡始乳· 征鸟厉疾· 水泽腹坚通书所载·文化参考
2027 年三候: 鸡始乳· 征鸟厉疾· 水泽腹坚通书所载·文化参考

物候为传统历法所载的自然现象记录，属文化常识；本页只呈现引擎同源数据，不作任何吉凶判断。

传统养生习俗参考（二十四节气 · 引擎同源）

下列内容取自「定制黄历引擎」同源养生数据，按字段口径过滤后呈现：只保留时令起居、饮食、情志与民俗通识，凡涉医疗行为、用药、方剂与保健功效宣称者一律不予呈现。

物候民俗

「寒气之逆极」，二十四节气最后一站，阴气极盛、阳气深藏。

起居

依《黄帝内经》「早卧晚起，必待日光」，晚起避清晨寒邪，「腰为肾之府」「寒从脚下起」，护腰腹足底，忌晨练过早。

情志

肾在志为恐，阴盛易扰心神致焦虑畏寒，静坐冥想、听舒缓音律，精神内守。

经络导引

晒背（民间传统养生习俗）

宜

黑豆、黑米、黑芝麻配核桃枸杞（民间传统养生习俗）
畏寒者适量羊肉桂圆，经典食疗当归生姜羊肉汤（传统食俗）

忌

冷饮、生鱼片等生冷（民间传统养生习俗）
辛辣烧烤烈酒（民间传统养生习俗）

本站养生内容为传统时令文化常识，不构成医疗建议，身体不适请就医。